За здрав стомах

by & filed under Диети.

[qr-code align=”left”] Свободни сте да комбинирате храни и съставки, но е препоръчително да се съобразявате със следното (условно) разделение:


ПОЗВОЛЕНИ:

1) белени сурови ябълки и круши
2) печени ябълки и круши (все тая дали белени или не)
3) банани и пъпеши
4) зеленчуци на пара (моркови, карфиол, гъби в малки количества, зеле и зелен лук) – за да се омекоти суровата целулоза, която се съдържа в тях
5) белени краставици и домати, чушки, соеви кълнове (пресни), люцерна (без да се прекалява с нея)
6) ябълков оцет, зехтин
7) сирене и кашкавал веднъж седмично (без да се прекалява)
8) пилешко месо и риба (и двете по веднъж седмично, отново без прекаляване)
9) картофи и ориз – всякакви без ограничение в количеството, с изключение на пържени и пикантни – те са забранени
10) хляб – ръжен, черен, пълнозърнест
11) кафява захар, чай
12) пресни подправки (зелени, нарязани в супа, примерно магданоз)
13) сол, но малко (това е субективно вече, но да се ограничава солта)
14) кисело мляко
15) сурови ядки

ЗАБРАНЕНИ:
1) всякакво месо (с изключение на посочените по-горе в позволени), включително и сланината (тя е абсолютно забранена)
2) ШОКОЛАД (твърдо НЕ)
3) бяла захар
4) бял хляб
5) всякакви запръжки
6) пикантно и люто, чесън, кетчуп, майонеза, горчица, винен оцет, олио и масло, мас, пикантина, галина бланка и други подобни
7) портокали, мандарини, лимони – всякакви кисели плодове са забранени
8) череши и вишни (кисели), диня (заради нишките, които има), праскови и кайсии (заради мъхестата “кожа”, също така спадат към кисели), ананас (кисел)
9) боб, грах, леща и всякакви бобени култури под каквато и да е форма
10) сандвичи, хамбургери и подобни полуфабрикати
11) чипсове, снаксове, зрънчо и други подобни храни
12) кафе и алкохол, газирани напитки, безалкохолни с лимонена киселина (на всяко си пише дали съдържа), степове и други разтворими
13) прясно мляко
14) яйца
15) всякакви печени ядки

 

Хранете се в нормални количества и не прекалявайте.

Да ви е сладко!

Добави мнение