Детските кошмари са често срещани при децата под шест години.
Децата страдат от кошмари по-често от родителите си.
Детските кошмари постепенно изчезват, защото детето расте и придобива по-голям контрол върху заобикалящия ги свят.
Повечето детски кошмари са естествена част от справянето с промените в детския живот.
Детските кошмари са резултат от разтройващи събития, ситуации или взаимоотношения в живота на детето.
Кошмарите често биват събувани след някаква травма, като например спор/сбиване с друго дете, болест, смърт на роднина и т.н.
Дестките кошмари и сънното разстройство:
Детските кошмари възникват по време на фазата на т.нар. REM сън (“сън с бързи движения на очите (rapid eye movements/REM). Продължителността на кошмарите е различна и детето обикновено си спомня какво е сънувало след като се събуди.
Детето ви, също така, може да страда и от т.нар. сънно разстройство. Сънните разстройства засягат около 3% от всички деца и се повяват около час – два след като детето заспи.
Те възникват във фазата на non-REM съня. Запомнете, че по време на сънното разстройство, детето ви спи, дори и да е с отворени очи. След като се събуди, то няма да има спомен за случилото се.
Как да успокоите детето след сънуван кошмар?
Има някои неща, които можете да направите преди детето да заспи и след като се събуди от кошмар или сънно разстройство. Те помагат да успокоите детето.
- Уверете се, че около половин – един час преди лягане, детето е спокойно.
- Говорете нежно и спокойно на детето преди сън, пейте му песни или му разкажете любима приказка. Това действа успокояващо и отпускащо на детето. Този ритуал помага много, когато детето се събуди.
- Важно е да запазите спокойствие. Детето ще усети вашето притеснение и ще ви е по-трудно да го успокоите и приспите отново.
- Реагирайте веднага и успокойте възможно най-бързо детето си, ако се събуди от кошмар или сънно разстройство.
- Ако детето/бебето плаче неутешимо насън, не го будете. Останете до него докато заспи спокойно отново.
- Не позволявайте на бебето да легне при вас ако сънува кошмар или има сънно разстройство. Това може да има негативен ефект и детето да започне да се страхува от собствената си стая и легло.
Сънното разстройство: Какво представлява то и какви са причините за него